Mini-Luxus im Alltag: Mein neuer TV-Auftritt beim WDR über gesunde Alltagsfluchten.
Kritische Zeiten, voller Terminkalender und das Gefühl, permanent im Hamsterrad zu stecken – wie schaffen wir es da, nicht die Leichtigkeit zu verlieren? Was steckt psychologisch hinter den „kleinen Fluchten“? Genau um diese Fragen drehte sich mein neuester Fernsehauftritt! Am 16. Oktober 2026 war ich bereits zum dritten Mal in diesem Jahr als Expertin live im WDR-Studio bei „Hier und heute“ zu Gast.
Das Thema dieses Mal berührt uns aktuell wahrscheinlich alle: „Mini-Luxus im Alltag – Was gönnen wir uns gerade in kritischen Zeiten?“
Luxus bedeutet nicht Konsum – sondern Zeit und Erholung.
Wenn wir das Wort „Luxus“ hören, denken wir oft an teure Urlaube, Wellness-Wochenenden oder materielle Dinge. Doch in meinen Interviews im WDR-Studio ging es um das genaue Gegenteil. Echter Luxus kostet oftmals keinen Cent. Vielmehr geht es um das bewusste Schaffen von Alltagsfluchten – kleinen Oasen der Ruhe, die wir uns mitten im Trubel zugestehen.
Gerade wenn die Welt um uns herum unruhig ist, ist diese Form der Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern pure mentale Gesundheitsvorsorge.
Meine Impulse aus der Sendung für Ihren Alltag:
- Zeit statt Zeug: Der größte Luxus unserer heutigen Gesellschaft ist unverplante Zeit. Einfach mal 20 Minuten das Smartphone ausschalten, nichts erledigen müssen und nur im Moment sein.
- Erholung als Priorität: Mini-Luxus bedeutet, sich die Erlaubnis zu geben, mitten am Tag durchzuatmen. Das kann die Tasse Kaffee in der Herbstsonne sein, bei der wir ganz bewusst jeden Schluck genießen, oder der Spaziergang im Wald ohne Eile.
- Kleine Fluchten bewusst zelebrieren: Es ist nicht die Masse an Freizeit, die uns rettet, sondern die Intensität, mit der wir die kleinen, schönen Momente wahrnehmen. Ganz im Sinne der Positiven Psychologie: Den Fokus weg von den Sorgen und hin zu den Mikro-Momenten der Freude lenken.
Danke für das großartige Feedback!
Die Reaktionen auf die Sendung haben mir wieder einmal gezeigt, wie sehr sich die Menschen nach genau dieser Leichtigkeit und Entschleunigung sehnen. Wir „müssen“ uns Erholung nicht erst „verdienen“, wenn alles erledigt ist – wir brauchen sie genau jetzt.
Lassen Sie uns also alle wieder ein bisschen mehr Pippi Langstrumpf 😉 sein und uns unseren ganz persönlichen Mini-Luxus der Freude in den Tag holen.
Wer die Sendung nicht gesehen hat, kann dies nachholen, hier in der Mediathek der ARD.
Weitere Bilder, auch Backstage, gibt es in meinen Post bei Instagram.
Steffi-Zora Kaiser ist Leiterin des Kaiserlichen Instituts, Kommunikationspsychologin und Master of Science in Kommunikations- und Betriebspsychologie sowie zertifizierte Beraterin der Positiven Psychologie und zertifizierte Beraterin für das PERMA-Lead ® Modell im Positive Leadership, zertifizierte Businesstrainerin, zertifizierte Lehrtrainerin und Lehrcoach…
